최신 2024 구기자 효능 구기자 부작용

우리 일상에 스며든 과실 구기자

구기자의 효능 과 부작용 대해서 이야기를 해보도록 할게요

 

구가자는 3대 명약으로 불리며 인삼, 하수오와 동반해 언급이 된다고 합니다. 그리고 구기자는 나무의 가시가 헛개나무와 비슷하게 생겼고, 줄기는 버드나무와 비슷하다고 해서 두 글자를 합쳐 구기라고 불렀다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 - 구기자의 효능

 

 

 

구기자 효능 - (1) 시력 건강

구기자는 시력 건강을 보완하는 데에도 효과가 있답니다. 구기자에는 눈의 망막을 보호해주는 비타민A, 루테인, 베타카로틴, 제아잔틴 등과 같은 영양이 많이 들어있습니다. 이로 인해서 시력 저하, 백내장, 녹내장 등을 방지하고 개선할 수 있답니다. 특히 베타카로틴은 안구와 연관된 조직을 생성하는 데 쓰인다고 해요.


참고로 동양의학에서 볼 때 구기자는 신장과 간에 좋은 약으로 알려져 있답니다. 한의학에서는 간이 눈을 담당하는 기관이고요. 이로 인하여 구기자를 꾸준히 먹으면 시력을 개선할 수 있으며, 당뇨병 환자의 눈 건강에도 효과가 있어요.

또한 구기자 열매는 안구 건조증을 미리 막는 효과가 있어서 컴퓨터 모니터와 휴대폰 화면을 긴 시간 접하는 사람들, 눈이 침침하거나 흐릿한 사람들, 안과 질환으로 시력이 악화된 분들에게도 좋다고 해요.


구기자 효능 - (2) 간 해독

구기자는 간을 건강하게 유지시켜 줘요. 구기자 열매에는 베타인이 많이 들어있습니다. 이로 인해서 자유 라디칼과 콜레스테롤을 배출하는 것을 도와요. 또한, 간에 지방이 누적되는 것을 억제하여 간 세포 재생을 도와주고 독성 물질의 배출이 원활히 되도록 돕습니다.

뿐 아니라 알코올을 분해하고 피로를 해소해주기 때문에 숙취 해소에도 효과적이예요 만성 간염 혹은 간 경변증 등으로 고생하는 분들이 복용하면 염증이 제거되고 간 건강을 보완해준다고 해요. 이렇게 간 해독 기능이 뛰어나지만 이러한 증상이 있다면 구기자 주스보다는 구기자 차로 먹는 것이 권장된다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 - (3) 다이어트 구기자에는 식이섬유가 많이 들어 있답니다. 구기자를 공복 상태에서 먹으면 포만감이 지속돼 시간이 지나도 배가 쉽게 고파지지 않는다고 해요. 이 때문에 요즘에는 구기자를 이용한 여러가지 체중감량용 건강음식들이 다량 나와 있어요. 실제로 검색 엔진에서 '구기자 체중 감량'를 검색하면 구기자 추출물을 이용한 여러가지 분말 형태의 상품들이 나와 있는 것을 바로 확인되고 있습니다.

구기자 효능 - (4) 혈관 청소

현대인들이 앓고 있는 일반적으로의 성인병이 혈관으로 인한 것입니다. 체내의 혈액 흐름이 원활하지 않기 때문에 이유가 되는 것이 되어 발생하는 병이라고 해요. 혈관과 혈액을 깨끗하게 관리해야 하는 이유는 혈관과 혈액을 통해 여러가지 영양소들이 전달되기 때문이죠. 구기자에 있는 루테인, 베타인, 비타민C과 같은 성분들은 혈당과 콜레스테롤의 수치를 이완하고 조절해주어요.


구기자는 혈액 순환을 원활하게 도와주며 혈액의 산도 조절에도 좋은 영향을 주어요. 혈액의 산도가 증가해면 면역력이 떨어트리는데요, 이로 인하여 산도를 건강하게 보존하는 게 중요해요. 구기자는 혈액의 산도를 안정시키고 혈관을 튼튼하게 만들어줘요.


구기자 효능 - (5) 면역 상승

구기자는 체내에 수분을 보충하는 약재입니다. 호흡기를 원활하고 편안하게 해주고 뮤신 분비를 활성화해줘서 마른 기침을 완화해요. 또한 거칠어지고 건조한 피부도 개선되도록 도와요. 뮤신이라 하는 물질은 위장의 점막을 보호해 준다고 알려져있는데요, 일반적인 때 호흡기가 약하신 분이나 호흡기가 민감해지는 환절기에 기력이 떨어진다 싶으면 구기자를 섭취해 보시는 것도 괜찮을 듯 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 - (6) 암의 예방 효과

구기자에는 비타민C와 제아잔틴 등 항산화 성분들이 많이 들어있어요. 이 성분들은 체내의 활성산소를 제거하여 염증을 억제시켜주는 역할을 해요. 특히 면역력을 높여줌으로써 다양한 병이나 암 등을 막아주고 고치는 효과가 있어요. 실제로 중국의 한 연구에 의하면, 구기자 추출물을 꾸준히 섭취한 암 환자들은 암이 퇴행하는 확률이 현저히 줄어들었다고 해요.



구기자 효능 - (7) 당뇨병 예방

구기자에는 당뇨를 방지하고 고치는 효과도 있어요. 당뇨병이란 인슐린 분비가 올바르게 되지 않거나 부족한 경우 혈중 포도당의 농도가 높아지기 때문에 생기는 병입니다. 구기자에 함유된 제아잔틴, 베타인 등의 성분들은 인슐린의 분비를 활성화하는데 도움을 줌으로써 당뇨를 고쳐준다고 해요.

뿐 아니라 구기자는 혈당의 조절에도 제일 좋은 효과가 있는데요, 혈류 속으로 이동되는 당분의 양을 조절하고 혈당이 갑자기 치솟는 혈당 스파이크를 예방하는 효과도 있어요. 이로 인하여 일반적인 때 구기자를 꾸준히 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.



구기자 효능 - (8) 기력 회복

구기자를 꾸준히 먹으면 육체의 에너지를 증진할 수 있답니다. 포도당은 글리코겐의 형태로 저장이 돼서 인체를 활성 상태로 보존하는 역할을 하는데요, 구기자는 이런 글리코겐의 생성과 근육의 생성을 돕는다고 해요. 이로 인하여 기력 회복에 도움을 주어요.

뿐 아니라 격렬한 운동 후 인체에-서 생성되는 노폐물로 이름 난 혈액 요소인 질소를 제거해주어요. 어떤 연구 결과에 따르면 구기자 주스는 에너지를 증진하고 운동 재능을 높인다고 해요.

또한, 숙면을 취할 수 있도록 해주고, 스트레스와 피로도를 완화해준다고 해요. 이로 인하여 구기자를 꾸준히 먹게 되면 에너지 수준을 높이고 전반적인 육체의 에너지를 끌어올릴 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 - (9) 치매 등 노화 예방

구기자에는 치매를 방지해주는 효과도 있답니다. 구기자에 함유되어있는 항산화 물질들이 활성산소를 없애주는 역할을 담당하는데요, 뇌 세포가 손상되는 것을 예방하고, 치매를 방지해주어 치매를 미리 막는 데에도 도움된다고 해요.

뿐 아니라 구기자에는 폴리페놀과 카로티노이드 성분도 많이 들어있는데요, 세포 재생에 도움 되기 때문에 노화 속도 저하에도 좋답니다. 참고로 구기자에는 오렌지나 사과 같은 과일보다 비타민C의 함유하고 있는 분량이 높아요. 비타민C는 노화의 원인인 활성산소를 제거해줌으로써 노화를 미리 막는 역할을 해요.



구기자 효능 - (10) 피부 미용 및 탈모 예방

구기자는 피부 미용과 모발 관리에도 효과적이라고 알려져 0습니다. 구기자는 붉은색을 띠고 있는데요, 붉은색을 띠는 과일에는 라이코펜이라고 하는 성분이 많이 포함되어 있어요. 이 성분은 항산화 역할을 하기 때문에 피부 노화 속도를 저하해 준다고 해요.

또한 구기자에 다량 함유되어있는 베타카로틴 역시 피부를 보호하고 피부 상태를 고쳐 주어요. 피부 뿐 아니라 모발의 건강도 보존시켜주기 때문에 탈모를 미리 막아주고 흰 머리가 나는 것도 막아주며 장기적으로는 풍성한 모발을 관리하는 데 도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 - 구기자의  부작용

 

 

구기자 부작용

1) 구기자는 성질이 차가운 약재입니다. 그러므로 몸이 냉한 체질이거나 위장이 약한 사람들은 섭취를 조심하는 것이 좋습니다. 복통이나 설사를 일으킬 수 있답니다.

2) 구기자를 먹게 되면 혈류량이 증가하기 때문에 지혈이 어려울 수 있어요.



3) 췌장 연관 질환이 있는 분들, 인슐린 기능에 문제가 있으신 분들은 복용에 주의하셔야 한다고 해요.

4) 구기자에 포함한 아트로핀이라고 하는 성분은 메스꺼움이나 어지러움증을 일으킬 수 있답니다. 특히 노년층들은 주의해야 합니다.


5) 혈압약을 섭취하는 사람들에게는 저혈압을 일으킬 수 있어요.

6) 당뇨병 환자들이 복용할 때 혈당 수치가 저하될 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 - 여러가지로 효능 효과가 좋은 구기자

 

 

 

구기자는 기본적으로 찬 식품으로 속이 차거나 소화가 잘 안 되는 사람은 섭취에 주의해야 하며, 한꺼번에 다량 섭취하면 설사와 복통 등의 역효과가 나타날 수 있으므로 조금씩 먹는 것이 좋답니다.

그리고 임산부나 건강에 피부염이나 염증이 있다면 발열이나 증상이 악화될 수 있으므로 주의하는 것이 좋으며, 벌레가 많아 살충제를 다량 사용하는 편이라서 흐르는 물에 깨끗이 씻는 것이 좋답니다.

 

당뇨치료제를 사용하는 경우에는 많이 섭취 않아야 합니다, 저혈압 등이 생길수 있으므로 필수로 적정 섭취량을 지켜야 해요. 그리고 체중 감량에도 효과가 있지만 이미 비만인 사람이 체중감량를 하는 경우는 소장에서 아미노산과 포도당의 흡수를 활성화하여 오히려 몸무게가 늘어나 체중감량를 방해받을 수 있어요.

 

 

 

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